دریافت فایل تجزیه و تحلیل پاس بغل هندبال

دریافت فایل تجزیه و تحلیل پاس بغل هندبال 

دارای مفاهیم کلیدی:

تجزیه, و, تحلیل, پاس, بغل, هندبال,تجزیه و تحلیل پاس بغل هندبال

توضیحات:

هندبال یک بازی گروهی و قابل انجام در تمام فضاها می باشد
بازیکنانی که هندبال بازی می کنند دارای عضلات درشت و قوی هستند .
در هندبال عضلات کمربند شانه ای و آرنج و مچ دست بیشتر از بقیه عضلات قوی می شوند زیرا بازیکن باید بتواند توپ را با قدرت و سرعت و دقت بالایی به یار خود پاس دهد و یا به سمت دروازه حریف شوت کند.

شکل مفاصل درگیر قبل از انجام حرکت
1- نزدیک شدن کتف
2- اکستشن افقی شانه
3- فلکشن آرنج
4- هایپراکستشن مچ
5- گرفتن توپ بوسیله انگشتان
 
عضلات درگیر قبل از انجام حرکت
الف – نزدیک شدن کتف (ریتراکشن کتف)
1- ذوزنقه قسمت دوم
2- ذوزنقه قسمت سوم
3- ذوزنقه قسمت چهارم
4- متوازی الاضلاع
5- گوشه ای
ب – اکستنشن افقی شانه ( آبداکشن )
1- بخش خلفی دالی

2- تحت خاری
3- گرد کوچک
4- سر دراز عضله سه سر
پ – فلکشن آرنج
1- سر کوتاه عضله دو سر بازویی
2- بازویی زند اعلایی
3- بازویی قدامی
4- درون گرداننده مدور

ت – هایپر اکستنشن مچ
1- باز کننده مچ دستی بلند
2- باز کننده مچ دستی کوتاه
3- باز کننده مچ دستی
4- بازکننده مشترک انگشتان دست
ث – عضلات گیرنده توپ در انگشتان
1- تا کننده عمقی انگشتان
2- تا کننده دراز شست دست
3- تا کننده انگشتان دست

4- عضلات دودی دست
5- تا کننده کوتاه شست
6- نزدیک کننده شست دست
7- دور کننده شست دست
 
شکل مفاصل درگیر بعد از انجام حرکت
1- چرخش بالایی کتف
2- فلکشن افقی شانه
3- اکستنشن آرنج
4- پرونیشن ساعد
5- اکستنشن مچ
6- اکستنشن انگشتان

دانلود مستقیم فایل